Program complet de antrenament & nutriție pentru masă musculară
Tot ce ai nevoie – simplu, eficient, personalizat.
🔍 Cum lucrăm împreună
Procesul este simplu și gândit pentru ca tu să obții rezultate reale, fără bătăi de cap. Totul se desfășoară online, iar comunicarea are loc direct pe WhatsApp.
De acolo începem:
- Primul contact – evaluarea inițială
Te întreb câteva lucruri esențiale, ca să pot construi planul perfect pentru tine:- Ce obiectiv ai (masă musculară, forță, tonifiere etc.)
- Dacă ai probleme de sănătate sau restricții medicale
- Cât timp poți dedica sportului
- Unde te antrenezi – acasă sau la sală
- Ce fel de alimente preferi sau eviți
- Dacă ai experiență în antrenamente sau ești la început
- Personalizarea planului
Pe baza acestor informații, îți creez un program 100% personalizat, adaptat:- vârstei și sexului tău
- tipului tău de metabolism
- nivelului tău actual de pregătire fizică
- stilului tău de viață (lucrezi la birou, în picioare, ture etc.)
📦 Ce primești efectiv în program
✅ Plan de antrenament pentru masă musculară
- Antrenamente special concepute pentru hipertrofie musculară
- Structurate eficient, în funcție de timpul și locul în care te antrenezi
- Fiecare exercițiu are video explicativ, astfel încât să știi exact cum se execută
✅ Plan alimentar personalizat
- Calculat pentru a susține creșterea masei musculare, fără grăsime în exces
- Realist, echilibrat, fără restricții inutile
- Inclusiv sugestii de mese și alternative, în funcție de preferințele tale
✅ Recomandări pentru suplimente
- Doar dacă sunt necesare
- Țin cont de bugetul și stilul tău de viață
- Nu promovez produse inutile – doar ce poate aduce un plus real
✅ Program bonus pentru zona core
- Antrenamente pentru abdomene și stabilitate
- Adăugat separat, astfel încât să îți lucrezi și „centrul de comandă” al corpului
✅ Suport continuu pe WhatsApp
- Ai o întrebare? Îmi scrii și îți răspund cât mai rapid
- Feedback, ajustări sau doar un boost de motivație – sunt acolo
✅ Apel telefonic (la nevoie)
- Dacă ai nelămuriri, ne auzim direct și clarificăm împreună orice aspect
✅ Ajustări periodice
- Verificăm progresul, îți cer feedback și adaptăm dieta sau antrenamentele, dacă e nevoie
- Progresul tău este monitorizat, iar planul evoluează odată cu tine
✅ Livrare rapidă
- Primești programul complet (antrenament + nutriție) în maximum 48 de ore de la evaluarea inițială
💰 Cât costă?
📦 4 săptămâni – 400 RON
📦 8 săptămâni – 700 RON
Fără taxe ascunse. Fără metode miraculoase. Doar un plan solid, ghidare profesionistă și rezultate reale.
📲 Ești gata să începi?
Trimite-mi un mesaj pe WhatsApp și hai să facem primul pas!
Schimbarea începe cu un plan și cu acțiune.